Nós normalmente só percebemos o real valor do alimento nas nossas vidas em momentos extremos, quando estamos com muita sede e bebemos aquele maravilhoso copo de água que sacia a nossa sede ou quando estamos com muita fome e começamos a ficar de mau humor, nos sentimos fracos e depois percebemos que não estamos mais raciocinando direito. Em momentos como este percebemos a comida como uma verdadeira benção.
Pense em uma situação como esta em que você estava sedento ou faminto (quem me conhece sabe que eu só preciso de pouco mais de 3 horas sem comer para me sentir faminta!Hahah!) e reflita sobre a importância da água e dos alimentos para viver, pensar e para se sentir bem e saudável. Este é o principal motivo pelo qual você deve agradecer pelo seu alimento pois ele é uma das suas fontes de vida e energia.
Acho que basta lembrar que o nosso corpo é formado por mais de 60% de água para dar a ela o seu devido valor. Além disso, ela está envolvida em tudo que está ao nosso redor e na produção de nossos alimentos. Você sabia que a produção de 1 kg de carne bovina exige mais de 15 mil litros de água?
Eu estava pesquisando sobre a importância da água e, não por acaso, encontrei este vídeo do Dr. Lair Ribeiro sobre o poder da água e vocês tem que assisir! (Foge um pouco do tema gratidão mas como nada é por acaso não custa assistir) É bem provável que você pare de tomar refrigerante depois disso.
Exercício
Agora que já reconhecemos a importância da comida e da água em nossa vida, podemos agradecer e dizer a palavra mágica Obrigado antes de comer e beber. Isto já é um ato de reconhecimento e gratidão e vai nos ajudar a impulsionar a mágica da gratidão em nossas vidas.
Uma das formas de vivenciar a magia da gratidão é saboreando o alimento e a bebida, pois quando você faz isso, você aprecia o que está comendo e bebendo.
Escolha um dia pela manhã para começar o exercício e antes de comer ou beber qualquer coisa, seja uma refeição, uma fruta, um lanchinho, sanduiche ou bebida, mesmo que água, reserve um momento para olhar para o que você vai comer ou beber sem fazer disso um ato automático e em voz alta ou mentalmente agradeça, "Obrigado!", e saboreie o alimento ou a bebida, aproveite o momento e sinta a gratidão dentro de você.
Um exercício mais avançado é abençoar o seu alimento ou bebida ao dizer a palavra mágica "Obrigado". Basta erguer a sua mão (discretamente para não pagar mico!) e imaginar a energia saindo do seu corpo e abençoando a comida. Neste link tem algumas dicas interessantes sobre abençõar o alimento: link
Se em algum momento do seu dia você perceber que esqueceu de agradecer por algo que você comeu ou bebeu, feche os olhos e volte mentalmente ao momento antes de se alimentar ou beber e diga as palavras mágicas.
Se você perceber que esqueceu várias vezes durante o dia, repita no dia seguinte. Ser grato pelas coisas simples da vida é uma das expressões mais profundas de gratidão e quando você conseguir sentir este nível de gratidão você vai ver a mágica acontecer na sua vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário